1. เริ่มจาก 'จอภาพ' ควรห่างจากสายตาประมาณ 1 ช่วงแขน และตั้งกับโต๊ะที่ไม่สูงหรือต่ำเกินไปหากระยะห่างระหว่างจอกับตาไม่สัมพันธ์กันจะทำให้รู้สึกเมื่อยล้าและปวดตาได้ นอกจากนี้ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลังเกร็ง เนื่องจากท่านั่งไม่สมดุลและต้องก้ม-เงย เป็นเวลานาน
2.ปรับแสงหน้าจอคอมฯ ให้รู้สึกสบายตา โดยดูจากสภาพแวดล้อมในห้องด้วยว่าเมื่อส่องมากระทบจะมีแสงจ้าเกินไปหรือไม่เพราะแสงที่สว่างมากจะส่งผลเสียต่อตาได้ง่าย อาจทำให้รู้สึกแห้งและแสบตานอกจากนี้ อาจติดแผ่นกรองรังสี เพื่อลดการกระจายแสง
3.คลายความล้า โดยหยุดพักทุก 30 นาที มองไปไกลๆ หรือหลับตาประมาณ 5 นาทีจากนั้น อาจเปลี่ยนอิริยาบถยืดเส้นยืดสายเพื่อลดปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้คอมฯ เป็นเวลานาน
4.หลังทำงานเสร็จ หลับตา แล้วใช้น้ำเย็นชโลมดวงตา หรือหาผ้าชุบน้ำหมาด ๆมาปะคบประมาณ 5 นาที จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและทำให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาได้ดี
ลองไปปรับใช้กับคอมพิวเตอร์เครื่องโปรดกันดู เพื่อถนอมดวงตาคู่สวยให้ใสปิ๊ง และทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพให้นานที่สุด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น